Hamilelikte Mide Bulantısı ve Kusma: Nedenleri, Tüyoları ve Ne Yapmalısınız?

Hamilelikte mide bulantısı ve kusma (sabah bulantısı), özellikle ilk 3 ayda en sık karşılaşılan şikayetlerden biridir. Birçok anne adayı “9 ay boyunca kusacağım mı?” diye endişelenir. Endişelenmeyin, bu durum genellikle geçicidir ve bebeğinizin sağlıklı geliştiğinin bir işaretidir.

Hamilelikte Mide Bulantısı Neden Olur?

• Hormonal değişiklikler (özellikle hCG hormonu seviyesinin hızlı yükselmesi)
• Artan östrojen seviyesi
• Midenin daha yavaş boşalması
• Koku hassasiyeti
• Stres, yorgunluk ve düşük kan şekeri
• Genetik yatkınlık

Genellikle 6.-12. haftalar arasında başlar ve çoğu kadında 14.-16. haftada belirgin şekilde azalır. Ancak bazı kadınlarda 2. ve hatta 3. trimesterde de devam edebilir.

Kusmadan Önce Yapılması Gerekenler (Önleme Tüyoları)

1. Küçük ve sık öğünler yiyin Mideyi uzun süre boş bırakmayın. Sabah yataktan kalkmadan önce kraker veya galeta gibi kuru bir şey atıştırın.
2. Yavaş yiyin ve iyi çiğneyin
3. Yağlı, baharatlı, kızartmalı ve ağır kokulu yiyeceklerden uzak durun
4. Zencefil tüketin Zencefil çayı, zencefil şekeri veya zencefilli kurabiye bulantıyı azaltmada oldukça etkilidir.
5. Bol bol su için Ancak yemekle birlikte değil, yemek aralarında için.
6. Koku tetikleyicilerinden kaçının Parfüm, yemek kokusu, sigara dumanı gibi güçlü kokular bulantıyı artırabilir.
7. Dinlenin ve stresten uzak durun Yorgunluk bulantıyı kötüleştirir.
8. B6 vitamini ve B12 vitamini Doktorunuz onay verirse B6 vitamini takviyesi faydalı olabilir.

Kusma Olduktan Sonra Yapılması Gerekenler

• Ağzınızı hemen çalkalayın Ilık su veya karbonatlı su ile ağzınızı çalkalayın. Diş minesini korumak için hemen diş fırçalamayın.
• Sıvı kaybını önleyin Küçük yudumlarla su, maden suyu veya elma suyu içmeye çalışın.
• Dinlenin Kusmadan sonra yatay pozisyonda 15-20 dakika dinlenin.
• Yavaş yavaş hafif yiyeceklerle beslenin Kraker, muz, pirinç lapası, haşlanmış patates gibi hafif gıdalarla başlayın.

9 Ay Boyunca Kusma Devam Ederse Ne Yapmalı?

Eğer bulantı ve kusma şu durumlarda varsa mutlaka doktora başvurun:

• Günde 3-4 defadan fazla kusma
• Hiçbir şey yiyip içememe (dehidrasyon riski)
• Kilo kaybı (gebelik öncesi kilonun %5’inden fazlası)
• İdrar miktarında azalma, koyu renk idrar
• Baş dönmesi, bayılma hissi, aşırı yorgunluk
• Kanlı kusma

Bu durumda doktorunuz hiperemezis gravidarum (aşırı gebelik bulantısı) teşhisi koyabilir ve serum tedavisi, ilaç tedavisi veya hastaneye yatış önerebilir.

Önemli Uyarı

Hiçbir ilacı (özellikle kusma önleyici ilaçları) doktor onayı olmadan kullanmayın. İkinci trimester genellikle tedaviler için daha güvenli bir dönemdir.